유산소운동 추천1 뱃살 빨리 빼는 현실적인 방법 5가지 운동+식단+습관까지! 효과적인 뱃살 감량 루틴"운동해도 뱃살은 안 빠진다"는 말, 들어본 적 있어? 뱃살은 특히 빼기 어려운 부위라서 단순히 운동만 한다고 해결되지 않거든. 하지만 올바른 방법을 알고 실천하면 빠르게 변화가 시작될 수 있어! 오늘은 뱃살을 효과적으로 빼는 방법을 소개할게. 💪1. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 🚀뱃살을 빼려면 유산소 운동만으로는 부족해. **HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)**을 활용하면 짧은 시간 내에 칼로리 소모를 극대화할 수 있어.✅ 운동 루틴 예시 (20분)버피테스트 30초 → 휴식 15초점핑 런지 30초 → 휴식 15초마운틴 클라이머 30초 → 휴식 15초스쿼트 점프 30초 → 휴식 15초 👉 총 4세트 반복!이렇게 하면 운동 후에도 지방이 계속 연소되.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
